אנשים בכל הגילאים עלולים למעוד וליפול, אבל בגיל השלישי כל נפילה הופכת למסוכנת. זאת בשל החלמה איטית ומחסור בגמישות של העצמות והמפרקים. לפי נתונים סטיסטיים, מרבית הנפילות קורות דווקא בבית ויכולות לגרום לשברים ואשפוז המלווים בהחלמה ארוכה ושיקום ממושך. מעבר לתפקוד הגופני שיורד, גם המצב הנפשי מדרדר מה שבא לידי ביטוי בדיכאון, חרדה וירידה באיכות חיים.
בתי אבות, בתי הורים ומרכזי סיעוד העומדים בתו סטנדרט חווית השירות בדיור לגיל השלישי של Gold Factor עוברים בדיקה קפדנית בכל הקשור למיגון הסיכונים העלולים לגרום לנפילות. חלקם ניתנים ליישום גם בבית בכדי למנוע מצבים מסוכנים ליקירכם.
ניתן לצמצם את הסיכונים בכמה צעדים פשוטים:
מיגון סביבת מגורים
1. הימנעות מחסימת מעברים בבית, הזזת חפצים מהמעבר, חוטי חשמל, שטיחים ושטיחונים.
2. הזזת רהיטים בולטים בהם עלול להיתקל יקירכם המפריעים למעבר.
3. התקנת ידיות באמבטיה ובשירותים שיאפשרו ליקירכם לשמור על יציבות והנחת שטיח גומי שימנע החלקה.
4. תאורה מתאימה והתקנת תאורת חירום שתפעל במקרים של הפסקת חשמל.
שמירה על אורח חיים בריא
פעילות גופנית – בהתייעצות עם רופא, יש לבצע פעילות גופנית לחיזוק הרגליים, שמירה על שיווי משקל וגמישות.
תזונה – על התזונה להיות מגוונת עשירה בסידן לחיזוק העצמות ושתיה מרובה.
בדיקת ראייה ושמיעה – יש להתאים משקפיים המאפשרים ראיה טובה ככול הניתן ומכשיר שמיעה במידה וקיימת בעיית שמיעה, מה שיעזור ליקירכם לנווט טוב יותר במרחב הן הביתי והן הציבורי.
בדיקת תרופות
חלק מהתרופות עלולות לגרום לסחרחורת וטשטוש היכולים להוביל לנפילה. יש להתייעץ עם רופא ובמידת הצורך להמציא תחליף או להוריד במינון בכדי לשמור על צלילות מירבית.
מתוך: Brody, E.J. (2019) Falls Can Kill You. Here’s How to Minimize the Risk. The New York Times
